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マインドフルネスは、「今ここの経験に、評価や判断を加えることなく、意図的に注意を向けることで得られる気づき」のことです。
こうした気づきを中核としながら、自身の心の扱い方を学ぶのがマインドフルネス瞑想です。
マインドフルネスはストレス対策にとどまらず、集中力や生産性の向上、コミュニケーション方法の改善、創造力のさらなる発揮などにより
生活の質を高める効果も知られています。
この講座を通じて、瞑想体験の第一歩を皆様と一緒できることを楽しみにしております。

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https://www.nishi.or.jp/bunka/shogaigakushu/kominkankoza/project/maindofurunesu.html